Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами калории и макронутриенты
Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 15г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 6.5 | 0.5 | 10.5 |
| Сыр с голубой плесенью | 30 g | 108 | 9.5 | 0.5 | 5.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Куриное филе (отварное) | 70 g | 115 | 2.5 | 0 | 22.5 |
| Перепелиные яйца | 60 g | 96 | 7.2 | 0.6 | 8.4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Черная икра (имитация) | 5 g | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Прошутто · Сыр с голубой плесенью · Помидоры · Куриное филе (отварное) · Перепелиные яйца · Авокадо · Черная икра (имитация)
Как Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +8 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -442 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -204 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
В меру. Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами калорийно — 139 ккал/100 g. С 51г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами для похудения?
При 606 калориях на порцию, Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 10%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Куриное филе (отварное), Сыр с голубой плесенью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с прошутто, курицей, авокадо и яйцами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
