Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами содержит 617 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 14г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 6.5 | 0.5 | 10.5 |
| Сыр дорблю | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 5.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Перепелиные яйца | 60 g | 96 | 7 | 0.5 | 8 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Черная икра (декор) | 2 g | 5 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Прошутто · Сыр дорблю · Помидоры · Куриное филе · Перепелиные яйца · Авокадо · Черная икра (декор)
Как Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -3 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -453 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -215 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -221 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
В меру. Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами калорийно — 143 ккал/100 g. С 53г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами для похудения?
При 617 калориях на порцию, Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 9%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Куриное филе, Сыр дорблю
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с прошутто, курицей, сыром дорблю, авокадо и перепелиными яйцами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
