Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами калории и макронутриенты
Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 75г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 49 | 0.6 | 10.5 | 1.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Крабовые палочки | 30 g | 26 | 0.3 | 3.9 | 2.1 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.8 | 0.9 | 0.3 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 1.8 | 29.4 | 4.2 |
| Ветчина (на бутерброде) | 30 g | 75 | 5.3 | 0.8 | 6 |
| Сыр (на бутерброде) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Кукуруза консервированная · Ветчина · Крабовые палочки · Майонез · Хлеб белый · Ветчина (на бутерброде) · Сыр (на бутерброде)
Как Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -166 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -616 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -378 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -384 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
В меру. Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами калорийно — 217 ккал/100 g. С 30г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами для похудения?
При 780 калориях на порцию, Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб белый, Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рисом, кукурузой и ветчиной с бутербродами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
