Салат с ростбифом и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Салат с ростбифом и перепелиными яйцами содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 9г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Ростбиф | 70 g | 150 | 6 | 0 | 23 |
| Перепелиное яйцо | 20 g | 32 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Сладкий перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка (масло и уксус) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0 |
| Микрозелень гороха | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Ростбиф · Перепелиное яйцо · Красный лук · Помидоры черри · Сладкий перец · Заправка (масло и уксус) · Микрозелень гороха
Как Салат с ростбифом и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +234 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -216 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
В меру. Салат с ростбифом и перепелиными яйцами калорийно — 133 ккал/100 g. С 28г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ростбифом и перепелиными яйцами для похудения?
Да. При 380 калориях и 28г белка, Салат с ростбифом и перепелиными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 9%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло и уксус), Ростбиф, Перепелиное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ростбифом и перепелиными яйцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
