Салат с рукколой, помидорами и бурратой калории и макронутриенты
Салат с рукколой, помидорами и бурратой содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 10г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Буррата | 125 g | 338 | 30 | 2.5 | 15 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры · Буррата · Оливковое масло · Черный перец
Как Салат с рукколой, помидорами и бурратой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +148 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -302 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -64 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
В меру. Салат с рукколой, помидорами и бурратой калорийно — 143 ккал/100 g. С 17г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с рукколой, помидорами и бурратой для похудения?
Да. При 466 калориях и 17г белка, Салат с рукколой, помидорами и бурратой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 9%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Буррата, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рукколой, помидорами и бурратой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
