Салат с семенами и жареные яйца калории и макронутриенты
Салат с семенами и жареные яйца содержит 609 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с семенами и жареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Семена тыквы | 20 g | 112 | 9.5 | 3.5 | 5.5 |
| Семена подсолнечника | 15 g | 88 | 7.8 | 2.5 | 3.1 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Салат айсберг · Помидоры черри · Огурцы · Семена тыквы · Семена подсолнечника · Семена льна · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Салат с семенами и жареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +5 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -445 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -207 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с семенами и жареные яйца?
В меру. Салат с семенами и жареные яйца калорийно — 152 ккал/100 g. С 25г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с семенами и жареные яйца для похудения?
При 609 калориях на порцию, Салат с семенами и жареные яйца является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с семенами и жареные яйца?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с семенами и жареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 12%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло (заправка), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семенами и жареные яйца?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с семенами и жареные яйца?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
