Салат с сухариками и ветчиной калории и макронутриенты
Салат с сухариками и ветчиной содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 29г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сухариками и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сухарики пшеничные | 30 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 8 | 1 | 14 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Салат листовой | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Майонезный соус | 50 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сухарики пшеничные · Ветчина · Огурец · Помидор · Салат листовой · Майонезный соус
Как Салат с сухариками и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +86 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -364 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -126 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сухариками и ветчиной?
В меру. Салат с сухариками и ветчиной калорийно — 176 ккал/100 g. С 22г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сухариками и ветчиной для похудения?
Да. При 528 калориях и 22г белка, Салат с сухариками и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с сухариками и ветчиной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сухариками и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 22%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Ветчина, Сухарики пшеничные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сухариками и ветчиной?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сухариками и ветчиной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
