Салат с сыром, кукурузой и семенами калории и макронутриенты
Салат с сыром, кукурузой и семенами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 23г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сыром, кукурузой и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Кукуруза | 70 g | 60 | 0.7 | 13.8 | 2.1 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Смесь семян (подсолнечник, тыква, кунжут, лен) | 15 g | 85 | 7.5 | 3 | 3 |
| Соус (красный, возможно томатный или перечный) | 20 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Кукуруза · Сыр фета · Смесь семян (подсолнечник, тыква, кунжут, лен) · Соус (красный, возможно томатный или перечный)
Как Салат с сыром, кукурузой и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -153 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сыром, кукурузой и семенами?
В меру. Салат с сыром, кукурузой и семенами калорийно — 135 ккал/100 g. С 13г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сыром, кукурузой и семенами для похудения?
При 317 калориях на порцию, Салат с сыром, кукурузой и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сыром, кукурузой и семенами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сыром, кукурузой и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 29%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Смесь семян (подсолнечник, тыква, кунжут, лен), Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром, кукурузой и семенами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сыром, кукурузой и семенами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
