Салат с тигровыми креветками и томатами калории и макронутриенты
Салат с тигровыми креветками и томатами содержит 158 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 13г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тигровыми креветками и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тигровые креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Томаты (разные сорта) | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Оливки Каламата | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Соус из маракуйи и апельсина | 30 ml | 40 | 2 | 4 | 0.5 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.05 |
| Фенхель | 10 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тигровые креветки · Томаты (разные сорта) · Оливки Каламата · Сельдерей · Красный лук · Соус из маракуйи и апельсина · Кинза · Фенхель
Как Салат с тигровыми креветками и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +456 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +6 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тигровыми креветками и томатами?
Да. С 14г белка и всего 13г углеводов, Салат с тигровыми креветками и томатами — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тигровыми креветками и томатами для похудения?
При 158 калориях на порцию, Салат с тигровыми креветками и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тигровыми креветками и томатами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тигровыми креветками и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 32%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тигровые креветки, Соус из маракуйи и апельсина, Оливки Каламата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тигровыми креветками и томатами?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тигровыми креветками и томатами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
