Салат с тунцом, кукурузой и огурцами калории и макронутриенты
Салат с тунцом, кукурузой и огурцами содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 16г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 78 | 1.2 | 0 | 16.8 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 65 | 0.7 | 13.3 | 2.1 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Кукуруза консервированная · Маринованные огурцы · Яйцо вареное · Майонез
Как Салат с тунцом, кукурузой и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
В меру. Салат с тунцом, кукурузой и огурцами калорийно — 157 ккал/100 g. С 23г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, кукурузой и огурцами для похудения?
Да. При 370 калориях и 23г белка, Салат с тунцом, кукурузой и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, кукурузой и огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
