Салат с тунцом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с тунцом и кукурузой содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 24г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 150 g | 195 | 6 | 0 | 33.75 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1.5 | 18 | 3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с тунцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -64 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -514 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -276 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и кукурузой?
В меру. Салат с тунцом и кукурузой калорийно — 151 ккал/100 g. С 44г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и кукурузой для похудения?
При 678 калориях на порцию, Салат с тунцом и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом и кукурузой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и кукурузой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
