Салат с тунцом и пастой триколор калории и макронутриенты
Салат с тунцом и пастой триколор содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 41г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и пастой триколор?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (смесь) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Оливки черные | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Паста триколор (фузилли) | 80 g | 110 | 0.5 | 22 | 4 |
| Тунец консервированный | 80 g | 140 | 5 | 0 | 23 |
| Заправка для салата | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Паштет из печени | 50 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (смесь) · Кукуруза консервированная · Помидор черри · Оливки черные · Паста триколор (фузилли) · Тунец консервированный · Заправка для салата · Паштет из печени
Как Салат с тунцом и пастой триколор сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +6 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -444 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и пастой триколор?
В меру. Салат с тунцом и пастой триколор калорийно — 162 ккал/100 g. С 37г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и пастой триколор для похудения?
При 608 калориях на порцию, Салат с тунцом и пастой триколор является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом и пастой триколор?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и пастой триколор?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паштет из печени, Тунец консервированный, Заправка для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и пастой триколор?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и пастой триколор?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
