Салат с тунцом и тыквенными оладьями калории и макронутриенты
Салат с тунцом и тыквенными оладьями содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 31г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыквенные оладьи | 120 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Консервированный тунец в собственном соку | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Соус (на основе майонеза или йогурта) | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыквенные оладьи · Консервированный тунец в собственном соку · Огурец · Салат Айсберг · Вареное яйцо · Красный лук · Соус (на основе майонеза или йогурта)
Как Салат с тунцом и тыквенными оладьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -437 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -199 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -205 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
В меру. Салат с тунцом и тыквенными оладьями калорийно — 131 ккал/100 g. С 41г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и тыквенными оладьями для похудения?
При 601 калориях на порцию, Салат с тунцом и тыквенными оладьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 21%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тыквенные оладьи, Соус (на основе майонеза или йогурта), Консервированный тунец в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и тыквенными оладьями?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
