Салат с тыквой и фетой калории и макронутриенты
Салат с тыквой и фетой содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тыквой и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква запеченная | 120 g | 72 | 0.5 | 18 | 1.5 |
| Сыр фета | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Семена кунжута черного | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыква запеченная · Сыр фета · Семена тыквы · Семена кунжута черного · Семена подсолнечника
Как Салат с тыквой и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +330 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -120 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тыквой и фетой?
В меру. Салат с тыквой и фетой калорийно — 149 ккал/100 g. С 12г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тыквой и фетой для похудения?
При 284 калориях на порцию, Салат с тыквой и фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тыквой и фетой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тыквой и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Тыква запеченная, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тыквой и фетой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тыквой и фетой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
