Салат с фаршем и овощами калории и макронутриенты
Салат с фаршем и овощами содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш (говяжий/свиной) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Салат ромэн | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Помидоры черри | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр чеддер (тертый) | 30 g | 120 | 10 | 0.9 | 7.5 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 40 g | 180 | 20 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш (говяжий/свиной) · Салат ромэн · Помидоры черри · Красный лук · Сыр чеддер (тертый) · Соус (майонезный/сливочный)
Как Салат с фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -461 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -223 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -229 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фаршем и овощами?
В меру. Салат с фаршем и овощами калорийно — 171 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фаршем и овощами для похудения?
При 625 калориях на порцию, Салат с фаршем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фаршем и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 6%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш (говяжий/свиной), Соус (майонезный/сливочный), Сыр чеддер (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фаршем и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
