Салат с фетой и авокадо калории и макронутриенты
Салат с фетой и авокадо содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь вареная | 50 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.5 |
| Горошек вареный | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Сыр Фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Оливки | 15 g | 21 | 2.1 | 0.6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь вареная · Горошек вареный · Сыр Фета · Яйцо вареное · Авокадо · Оливки · Оливковое масло
Как Салат с фетой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +272 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -178 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +60 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и авокадо?
В меру. Салат с фетой и авокадо калорийно — 163 ккал/100 g. С 11г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и авокадо для похудения?
При 342 калориях на порцию, Салат с фетой и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фетой и авокадо?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 16%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Сыр Фета, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и авокадо?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и авокадо?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
