Салат с фетой и бутерброды с лососем калории и макронутриенты
Салат с фетой и бутерброды с лососем содержит 1086 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 56г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и бутерброды с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фета | 100 g | 260 | 21 | 4 | 14 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Запеканка творожная | 100 g | 200 | 10 | 15 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фета · Оливки зеленые · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Оливковое масло · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Запеканка творожная
Как Салат с фетой и бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -472 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -922 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -684 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -690 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и бутерброды с лососем?
В меру. Салат с фетой и бутерброды с лососем калорийно — 199 ккал/100 g. С 53г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и бутерброды с лососем для похудения?
При 1086 калориях на порцию, Салат с фетой и бутерброды с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фетой и бутерброды с лососем?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и бутерброды с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фета, Запеканка творожная, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и бутерброды с лососем?
- Бег трусцой: ~124 мин
- Велосипед: ~143 мин
- Ходьба: ~266 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и бутерброды с лососем?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 106% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
