Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом калории и макронутриенты
Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 28г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хрустящая курица | 120 g | 380 | 25 | 15 | 25 |
| Листья салата (разные виды) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Грейпфрут | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Микрозелень гороха | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Соус (сливочный/майонезный) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 1 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0.03 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хрустящая курица · Листья салата (разные виды) · Грейпфрут · Микрозелень гороха · Соус (сливочный/майонезный) · Кунжут (белый и черный) · Базилик
Как Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -21 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -471 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -233 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
В меру. Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом калорийно — 195 ккал/100 g. С 29г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 18%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хрустящая курица, Соус (сливочный/майонезный), Кунжут (белый и черный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящей курицей и грейпфрутом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
