Салат с яйцами, сельдью и овощами калории и макронутриенты
Салат с яйцами, сельдью и овощами содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 26г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами, сельдью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлебец | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Сельдь слабосоленая | 50 g | 115 | 7 | 0 | 13 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлебец · Творожный сыр · Сельдь слабосоленая · Салат Айсберг · Руккола · Помидор · Огурец · Авокадо · Перец болгарский зеленый
Как Салат с яйцами, сельдью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +99 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -351 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -113 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами, сельдью и овощами?
В меру. Салат с яйцами, сельдью и овощами калорийно — 120 ккал/100 g. С 33г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами, сельдью и овощами для похудения?
Да. При 515 калориях и 33г белка, Салат с яйцами, сельдью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами, сельдью и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами, сельдью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сельдь слабосоленая, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами, сельдью и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами, сельдью и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
