Салат с яйцами и овощами калории и макронутриенты
Салат с яйцами и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 9г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное всмятку | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Капуста пекинская | 80 g | 13 | 0.2 | 2 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Заправка для салата (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное всмятку · Капуста пекинская · Морковь · Кукуруза консервированная · Кунжут · Заправка для салата (масло растительное)
Как Салат с яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +288 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -162 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +76 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами и овощами?
В меру. Салат с яйцами и овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 17г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами и овощами для похудения?
Да. При 326 калориях и 17г белка, Салат с яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное всмятку, Заправка для салата (масло растительное), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
