Салат с яйцами пашот и авокадо калории и макронутриенты
Салат с яйцами пашот и авокадо содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 16г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Листовой салат (смесь) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Свекла тертая | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.4 |
| Легкая заправка для салата | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Авокадо · Листовой салат (смесь) · Шпинат · Морковь тертая · Свекла тертая · Легкая заправка для салата
Как Салат с яйцами пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -198 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +40 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами пашот и авокадо?
В меру. Салат с яйцами пашот и авокадо калорийно — 115 ккал/100 g. С 17г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами пашот и авокадо для похудения?
Да. При 362 калориях и 17г белка, Салат с яйцами пашот и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами пашот и авокадо?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 17%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Авокадо, Легкая заправка для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами пашот и авокадо?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
