Самса с начинкой калории и макронутриенты
Самса с начинкой содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 32г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 70 g | 280 | 18 | 25 | 4 |
| Мясная начинка (говядина/баранина) | 80 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слоеное тесто · Мясная начинка (говядина/баранина) · Лук
Как Самса с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -290 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом и самса | 510g | 667 | 28g | +199 kcal, больше белка |
| Самса с мясной начинкой | 220g | 588 | 32g | +120 kcal, больше белка |
| Самса с мясом | 182g | 642 | 24g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с начинкой?
В меру. Самса с начинкой калорийно — 275 ккал/100 g. С 16г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с начинкой для похудения?
Да. При 468 калориях и 16г белка, Самса с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Самса с начинкой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 275 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Слоеное тесто, Мясная начинка (говядина/баранина), Лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с начинкой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с начинкой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
