Самса с начинкой и салат с козьим сыром калории и макронутриенты
Самса с начинкой и салат с козьим сыром содержит 1002 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 72г жиров, 58г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Самса с курицей | 200 g | 600 | 36 | 48 | 24 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Микс салата (латук, радиччио) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Козий сыр | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 10.8 |
| Мандарин | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Семена чиа | 3 g | 15 | 1 | 1.3 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Самса с курицей · Кунжут · Микс салата (латук, радиччио) · Козий сыр · Мандарин · Кедровые орехи · Семена чиа · Заправка для салата (масло)
Как Самса с начинкой и салат с козьим сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -824 kcal, меньше белка |
| Самса с мясом | 182g | 642 | 24g | -360 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
В меру. Самса с начинкой и салат с козьим сыром калорийно — 275 ккал/100 g. С 37г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с начинкой и салат с козьим сыром для похудения?
При 1002 калориях на порцию, Самса с начинкой и салат с козьим сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 275 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Самса с курицей, Козий сыр, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~245 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с начинкой и салат с козьим сыром?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 102% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
