Свинина на кости с овощным салатом и грибами калории и макронутриенты
Свинина на кости с овощным салатом и грибами содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 6г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина отварная (на кости) | 150 g | 385.5 | 31.5 | 0 | 25.5 |
| Шампиньоны жареные | 50 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор свежий | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Перец болгарский | 20 g | 5.4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Пекинская капуста и руккола | 30 g | 4.8 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина отварная (на кости) · Шампиньоны жареные · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский · Пекинская капуста и руккола · Растительное масло (заправка)
Как Свинина на кости с овощным салатом и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная свинина с древесными грибами и рисом | 455g | 623 | 29g | +96 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с картофелем и квашеной капустой | 430g | 695 | 41g | +168 kcal, больше белка |
| Жареная свинина с картофельным пюре | 410g | 1040 | 29g | +513 kcal, меньше белка |
| Жареная свинина с овощным рагу | 185g | 395 | 23g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
В меру. Свинина на кости с овощным салатом и грибами калорийно — 147 ккал/100 g. С 29г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свинина на кости с овощным салатом и грибами для похудения?
Да. При 527 калориях и 29г белка, Свинина на кости с овощным салатом и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 4%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина отварная (на кости), Растительное масло (заправка), Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свинина на кости с овощным салатом и грибами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
