Сытный завтрак с гречкой и яйцами калории и макронутриенты
Сытный завтрак с гречкой и яйцами содержит 870 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 62г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.4 | 7.8 |
| Запеченная тыква | 100 g | 45 | 0.2 | 11.7 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 63 | 0.6 | 12.9 | 2.1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 0.8 |
| Колбаса варено-копченая | 40 g | 120 | 10 | 0.8 | 6 |
| Творожный сыр | 100 g | 250 | 25 | 3 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Запеченная тыква · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Колбаса варено-копченая · Творожный сыр
Как Сытный завтрак с гречкой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +255 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -234 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с капустой и бутербродами | 520g | 628 | 45g | -242 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
В меру. Сытный завтрак с гречкой и яйцами калорийно — 161 ккал/100 g. С 35г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с гречкой и яйцами для похудения?
При 870 калориях на порцию, Сытный завтрак с гречкой и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 29%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Гречневая каша, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с гречкой и яйцами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
