Сытный завтрак с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Сытный завтрак с картофелем и овощами содержит 716 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 44г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Картофель запеченный | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Соус сметанный | 40 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Сосиска | 50 g | 140 | 12 | 2 | 6 |
| Лук жареный | 15 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Огурец · Яйцо вареное · Картофель запеченный · Соус сметанный · Авокадо · Сосиска · Лук жареный
Как Сытный завтрак с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +409 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -80 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | +241 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с котлетой и бутербродом | 550g | 689 | 38g | -27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с картофелем и овощами?
В меру. Сытный завтрак с картофелем и овощами калорийно — 145 ккал/100 g. С 32г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с картофелем и овощами для похудения?
При 716 калориях на порцию, Сытный завтрак с картофелем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 24%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель запеченный, Ветчина, Сосиска
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с картофелем и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
