Сытный завтрак с котлетой и бутербродом калории и макронутриенты
Сытный завтрак с котлетой и бутербродом содержит 689 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 56г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 80 g | 180 | 10 | 8 | 14 |
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Соус на основе майонеза/сметаны | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 12 | 2 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Ветчина | 30 g | 60 | 3.5 | 1 | 6 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Картофель отварной · Соус на основе майонеза/сметаны · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Ветчина · Помидоры черри · Огурцы свежие
Как Сытный завтрак с котлетой и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +436 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -53 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | +27 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | +268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
В меру. Сытный завтрак с котлетой и бутербродом калорийно — 125 ккал/100 g. С 38г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с котлетой и бутербродом для похудения?
При 689 калориях на порцию, Сытный завтрак с котлетой и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофель отварной, Соус на основе майонеза/сметаны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с котлетой и бутербродом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
