Сытный завтрак с кускусом и салатом калории и макронутриенты
Сытный завтрак с кускусом и салатом содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с кускусом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 170 | 0.8 | 35 | 5.5 |
| Сыр плавленый | 25 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Сыр плавленый · Яйцо вареное · Ветчина · Салат Айсберг · Помидор · Огурец · Заправка для салата (масло)
Как Сытный завтрак с кускусом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +531 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | +42 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | +122 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | +363 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с кускусом и салатом?
В меру. Сытный завтрак с кускусом и салатом калорийно — 115 ккал/100 g. С 30г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с кускусом и салатом для похудения?
Да. При 594 калориях и 30г белка, Сытный завтрак с кускусом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сытный завтрак с кускусом и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с кускусом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Яйцо вареное, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с кускусом и салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с кускусом и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
