Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами содержит 1155 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 80г жиров, 40г углеводов и 71г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 6 | 21 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Жареная свинина | 120 g | 400 | 32 | 0 | 27 |
| Зеленая фасоль | 150 g | 60 | 0.5 | 12 | 3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 20 | 3 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Вареное яйцо · Жареная свинина · Зеленая фасоль · Хлеб ржаной · Сливочный сыр
Как Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | -30 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и сосисками | 530g | 808 | 38g | -347 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и сосиской | 430g | 841 | 43g | -314 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и яйцами | 540g | 870 | 35g | -285 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
В меру. Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами калорийно — 186 ккал/100 g. С 71г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами для похудения?
При 1155 калориях на порцию, Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 71г белка, что составляет около 71% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная свинина, Творог, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~132 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~283 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с мясом, яйцами и овощами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 114% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 71% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
