Сытный завтрак с мясом и гарниром калории и макронутриенты
Сытный завтрак с мясом и гарниром содержит 930 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 43г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с мясом и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный хлеб | 40 g | 96 | 1 | 19 | 3 |
| Сливочное масло | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Варено-копченая колбаса (салями) | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Маринованный огурец | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Тушеное мясо (свинина/говядина) | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный хлеб · Сливочное масло · Картофельное пюре · Зеленый лук · Варено-копченая колбаса (салями) · Маринованный огурец · Тушеное мясо (свинина/говядина)
Как Сытный завтрак с мясом и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +195 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой и яйцами | 540g | 870 | 35g | -60 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -294 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с капустой и бутербродами | 520g | 628 | 45g | -302 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с мясом и гарниром?
В меру. Сытный завтрак с мясом и гарниром калорийно — 230 ккал/100 g. С 40г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с мясом и гарниром для похудения?
При 930 калориях на порцию, Сытный завтрак с мясом и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с мясом и гарниром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с мясом и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 18%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (свинина/говядина), Картофельное пюре, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с мясом и гарниром?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с мясом и гарниром?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
