Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом калории и макронутриенты
Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом содержит 701 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 30г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Фасоль белая консервированная | 120 g | 120 | 1 | 20 | 8 |
| Салат листовой (микс) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Сметана (или йогурт) для салата | 40 g | 80 | 7 | 2 | 1.5 |
| Жареные грибы (шампиньоны) | 80 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Жареная ветчина (или бекон) | 70 g | 200 | 16 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Фасоль белая консервированная · Салат листовой (микс) · Огурец свежий · Сметана (или йогурт) для салата · Жареные грибы (шампиньоны) · Жареная ветчина (или бекон)
Как Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +424 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -65 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | +15 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | +256 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
В меру. Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 39г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом для похудения?
При 701 калориях на порцию, Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная ветчина (или бекон), Яйцо жареное, Фасоль белая консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с яйцами, фасолью и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
