Сытный завтрак с яйцами и тостом калории и макронутриенты
Сытный завтрак с яйцами и тостом содержит 785 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 32г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с яйцами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Яйцо жареное | 120 g | 200 | 15 | 1.2 | 14 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Ветчина | 80 g | 120 | 6 | 1 | 15 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Шампиньоны жареные | 70 g | 35 | 1 | 3 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Яйцо жареное · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо · Ветчина · Помидор · Шампиньоны жареные
Как Сытный завтрак с яйцами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +340 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -149 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -69 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | +172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с яйцами и тостом?
В меру. Сытный завтрак с яйцами и тостом калорийно — 133 ккал/100 g. С 54г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с яйцами и тостом для похудения?
При 785 калориях на порцию, Сытный завтрак с яйцами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с яйцами и тостом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с яйцами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 16%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Яйцо вареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с яйцами и тостом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с яйцами и тостом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
