Сэндвич "Цыпленок с беконом" калории и макронутриенты
Одна порция Сэндвич "Цыпленок с беконом" содержит примерно 464 ккал (23% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 28 г, углеводы 28 г, белки 25 г. Основные ингредиенты: Хлеб тостовый, Филе куриной грудки запеченное, Бекон жареный.
На порцию
464 kcal
Жиры 27.5 g · Углеводы 27.7 g · Белки 25.3 g
На 100 г
251 kcal
Жиры 14.9 g · Углеводы 15 g · Белки 13.7 g
Всего для блюда
464 kcal
Вес 185 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Филе куриной грудки запеченное | 40 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Бекон жареный | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Сыр плавленый | 20 g | 55 | 4.5 | 1 | 3 |
| Сыр моцарелла | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Майонез | 10 g | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
| Томат | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Салат | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Филе куриной грудки запеченное · Бекон жареный · Сыр плавленый · Сыр моцарелла · Майонез · Томат · Салат
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 251 ккал/100 г (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Бекон жареный, Майонез
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
