Сэндвич Сабвэй калории и макронутриенты
Сэндвич Сабвэй содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 61г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич Сабвэй?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 120 g | 300 | 4 | 55 | 12 |
| Ветчина | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованные огурцы | 20 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (предположительно майонезный) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Ветчина · Салат Айсберг · Помидоры · Огурцы · Маринованные огурцы · Красный лук · Соус (предположительно майонезный)
Как Сэндвич Сабвэй сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +71 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -220 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -51 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич Сабвэй?
Да. С 23г белка и всего 61г углеводов, Сэндвич Сабвэй — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич Сабвэй для похудения?
Да. При 495 калориях и 23г белка, Сэндвич Сабвэй насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич Сабвэй?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич Сабвэй?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 49%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Соус (предположительно майонезный), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич Сабвэй?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич Сабвэй?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
