Сэндвич и кекс калории и макронутриенты

Одна порция Сэндвич и кекс содержит примерно 859 ккал (43% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 54 г, углеводы 71 г, белки 24 г. Основные ингредиенты: Белый хлеб, Ветчина, Сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Белый хлеб	60 g	150	2	29	5
Ветчина	40 g	100	6	1	11
Сыр	20 g	70	6	0	4
Маринованный огурец	20 g	4	0	1	0
Майонез	15 g	100	11	1	0
Кекс	80 g	320	18	35	3
Взбитые сливки	30 g	90	9	2	1
Шоколадная крошка	5 g	25	2	2	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Белый хлеб · Ветчина · Сыр · Маринованный огурец · Майонез · Кекс · Взбитые сливки · Шоколадная крошка

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 33%, белки 10%
• Энергетическая плотность: 318 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Кекс, Белый хлеб, Ветчина

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~105 мин
• Велосипед: ~108 мин
• Ходьба: ~210 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 77% от дневной нормы
• Углеводы: 36% от дневной нормы
• Белки: 24% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.