Сэндвич и овсяная каша калории и макронутриенты
Сэндвич и овсяная каша содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 58г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич и овсяная каша?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Салат листовой | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 180 | 6 | 28 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Яйцо вареное · Салат листовой · Майонез · Овсяная каша на молоке
Как Сэндвич и овсяная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +245 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +199 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -259 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +653 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич и овсяная каша?
Да. С 18г белка и всего 58г углеводов, Сэндвич и овсяная каша — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич и овсяная каша для похудения?
Да. При 510 калориях и 18г белка, Сэндвич и овсяная каша насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич и овсяная каша?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич и овсяная каша?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 45%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Хлеб цельнозерновой, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич и овсяная каша?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич и овсяная каша?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
