Сэндвич и салат калории и макронутриенты
Сэндвич и салат содержит 988 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 78г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для сэндвича | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 7 | 0 | 5 |
| Листья салата | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0.1 |
| Салат с курицей и овощами | 200 g | 350 | 25 | 15 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для сэндвича · Куриное филе · Сыр чеддер · Листья салата · Помидор · Майонез · Салат с курицей и овощами
Как Сэндвич и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -422 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -713 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -544 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -505 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич и салат?
В меру. Сэндвич и салат калорийно — 206 ккал/100 g. С 56г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич и салат для похудения?
При 988 калориях на порцию, Сэндвич и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич и салат?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат с курицей и овощами, Хлеб для сэндвича, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич и салат?
- Бег трусцой: ~113 мин
- Велосипед: ~130 мин
- Ходьба: ~242 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич и салат?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
