Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 57г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 100 g | 262 | 1 | 54 | 9 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1 | 1 | 10 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Майонезный соус | 15 g | 93 | 10 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Ветчина из индейки · Помидор · Салат Айсберг · Майонезный соус
Как Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | +205 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +150 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -141 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
Да. С 20г белка и всего 57г углеводов, Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 416 калориях и 20г белка, Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 55%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Майонезный соус, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич на чиабатте с ветчиной и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
