Сэндвич-ролл «Цезарь» калории и макронутриенты
Сэндвич-ролл «Цезарь» содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-ролл «Цезарь»?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Куриное филе | 50 g | 65 | 2 | 0 | 12 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Соус Цезарь | 30 g | 105 | 10 | 3 | 1 |
| Сыр Пармезан | 15 g | 64 | 4.3 | 0.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе · Салат Айсберг · Соус Цезарь · Сыр Пармезан
Как Сэндвич-ролл «Цезарь» сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +168 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -123 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +46 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-ролл «Цезарь»?
В меру. Сэндвич-ролл «Цезарь» калорийно — 215 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич-ролл «Цезарь» для похудения?
Да. При 398 калориях и 24г белка, Сэндвич-ролл «Цезарь» насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич-ролл «Цезарь»?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-ролл «Цезарь»?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус Цезарь, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл «Цезарь»?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-ролл «Цезарь»?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
