Сэндвич-ролл курица-моцарелла калории и макронутриенты
Сэндвич-ролл курица-моцарелла содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 70 g | 110 | 2.5 | 0 | 21 |
| Тортилья (пшеничная лепешка) | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Салат Романо | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Соус Цезарь | 30 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Сыр моцарелла | 20 g | 50 | 3.5 | 0.5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тортилья (пшеничная лепешка) · Салат Романо · Соус Цезарь · Сыр моцарелла
Как Сэндвич-ролл курица-моцарелла сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +291 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +245 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -213 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +699 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
Да. С 31г белка и всего 33г углеводов, Сэндвич-ролл курица-моцарелла — это питательное блюдо. При 232 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич-ролл курица-моцарелла для похудения?
Да. При 464 калориях и 31г белка, Сэндвич-ролл курица-моцарелла насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (пшеничная лепешка), Соус Цезарь, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-ролл курица-моцарелла?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
