Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом калории и макронутриенты
Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 42 | 6 |
| Горбуша (филе) | 70 g | 98 | 3 | 0 | 18 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Горбуша (филе) · Яйцо вареное · Зелень (укроп/петрушка) · Соус (майонезный)
Как Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +247 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +201 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -257 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +655 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
Да. С 30г белка и всего 44г углеводов, Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом — это питательное блюдо. При 226 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом для похудения?
Да. При 508 калориях и 30г белка, Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Соус (майонезный), Горбуша (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
