Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой калории и макронутриенты
Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Филе индейки | 50 g | 75 | 1 | 0 | 15 |
| Тыква | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Филе индейки · Тыква · Соус (майонезный) · Огурец
Как Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +370 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +324 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -134 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
Да. С 21г белка и всего 33г углеводов, Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой — это питательное блюдо. При 220 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой для похудения?
Да. При 385 калориях и 21г белка, Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 34%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус (майонезный), Филе индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-ролл с индейкой и тыквой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
