Сэндвич-суб калории и макронутриенты
Сэндвич-суб содержит 948 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 98г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич-суб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет | 180 g | 486 | 5.4 | 90 | 18 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурец маринованный | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 40 g | 240 | 26.4 | 2.4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет · Куриное филе · Салат айсберг · Помидор · Огурец маринованный · Лук красный · Соус (майонезный/чесночный)
Как Сэндвич-суб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -382 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -673 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -504 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -465 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич-суб?
В меру. Сэндвич-суб калорийно — 200 ккал/100 g. С 56г белка и 98г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич-суб для похудения?
При 948 калориях на порцию, Сэндвич-суб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич-суб?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич-суб?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Багет, Соус (майонезный/чесночный), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-суб?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~232 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич-суб?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
