Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 58г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб чиабатта | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Ветчина | 50 g | 70 | 3 | 1 | 10 |
| Плавленый сыр | 40 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (майонезный) | 15 g | 90 | 10 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб чиабатта · Ветчина · Плавленый сыр · Яйцо жареное · Помидор · Руккола · Соус (майонезный)
Как Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +93 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +47 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -411 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +501 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами калорийно — 201 ккал/100 g. С 31г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
При 662 калориях на порцию, Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб чиабатта, Плавленый сыр, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
