Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 27г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб для тостов | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Ветчина | 30 g | 48 | 3 | 0.5 | 4.5 |
| Сыр Чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.8 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Майонезный соус | 10 g | 62 | 6.7 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб для тостов · Ветчина · Сыр Чеддер · Свежий огурец · Майонезный соус
Как Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +240 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -51 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +118 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 251 ккал/100 g. С 14г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
При 326 калориях на порцию, Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 251 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб для тостов, Сыр Чеддер, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
