Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 38г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (поджаренный) | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Сыр Эдам | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (поджаренный) · Ветчина из индейки · Сыр Эдам · Помидор · Кетчуп
Как Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +227 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -64 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +105 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +144 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
Да. С 22г белка и всего 38г углеводов, Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 339 калориях и 22г белка, Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 45%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (поджаренный), Сыр Эдам, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
