Сэндвич с ветчиной и зеленью калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и зеленью содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 59г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 100 g | 262 | 1 | 54 | 9 |
| Ветчина | 60 g | 99 | 6 | 1 | 10 |
| Сливочный соус | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 1 |
| Руккола и салат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Сыр мягкий | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Ветчина · Сливочный соус · Руккола и салат · Сыр мягкий
Как Сэндвич с ветчиной и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +5 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -286 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -117 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и зеленью?
Да. С 24г белка и всего 59г углеводов, Сэндвич с ветчиной и зеленью — это питательное блюдо. При 244 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и зеленью для похудения?
Да. При 561 калориях и 24г белка, Сэндвич с ветчиной и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и зеленью?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 244 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Сливочный соус, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и зеленью?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и зеленью?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
