Сэндвич с ветчиной и курицей калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и курицей содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.5 | 29.4 | 5.4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 0.6 | 7.5 |
| Куриное филе жареное | 30 g | 60 | 2.1 | 0 | 10.5 |
| Сыр плавленый | 20 g | 50 | 4.2 | 1.2 | 2.4 |
| Яйцо вареное | 15 g | 24 | 1.8 | 0.15 | 1.95 |
| Капуста китайская | 5 g | 0.75 | 0.02 | 0.15 | 0.05 |
| Огурцы маринованные | 5 g | 0.5 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
| Майонез | 5 g | 35 | 3.75 | 0.2 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Ветчина · Куриное филе жареное · Сыр плавленый · Яйцо вареное · Капуста китайская · Огурцы маринованные · Майонез
Как Сэндвич с ветчиной и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +360 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +314 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +768 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | +14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и курицей?
Да. С 28г белка и всего 32г углеводов, Сэндвич с ветчиной и курицей — это питательное блюдо. При 233 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и курицей для похудения?
Да. При 395 калориях и 28г белка, Сэндвич с ветчиной и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Ветчина, Куриное филе жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и курицей?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и курицей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
