Сэндвич с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и сыром содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для тостов | 60 g | 156 | 2.4 | 29.4 | 5.4 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1.2 | 10 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.2 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для тостов · Ветчина · Сыр · Майонез
Как Сэндвич с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +172 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -119 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +50 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и сыром?
В меру. Сэндвич с ветчиной и сыром калорийно — 303 ккал/100 g. С 20г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 394 калориях и 20г белка, Сэндвич с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 303 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб для тостов, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
