Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата калории и макронутриенты
Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата содержит 788 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 63г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Яйцо жареное | 60 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Салат листовой (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сухарики | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Ветчина · Сыр · Яйцо жареное · Салат листовой (микс) · Огурец · Помидоры черри · Сухарики · Заправка для салата (масло)
Как Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | -33 kcal, столько же белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | -79 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +375 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -379 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
В меру. Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата калорийно — 210 ккал/100 g. С 40г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата для похудения?
При 788 калориях на порцию, Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с ветчиной и сыром с яичницей и гарниром из салата?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
